记忆的心理学研究对英语词汇学习策略的启示 第3页
但“及时复习”并不能一劳永逸，学习后的第二天、第三天……都会发生遗忘，只不过遗忘进程呈现出“先快后慢”的特点。因此，在英语词汇学习过程中，除了要及时安排复习外，还要注意安排好间隔复习的时间。间隔时间应先短后长，复习所花的时间则应先长后短。如当天上午学习了 40-50 个单词，最好当天晚上复习 20 分钟，第二天复习15分钟，第三天复习10分钟，一周后复习 5 分钟。也就是要根据自身的特点总结出自己的记忆规律，赶在遗忘以前及时对所学词汇进行复习，
2．遗忘进程受识记材料数量的影响与集中和分散复习策略
Ebbinghaus 的实验结果表明，识记效果在很大程度上受识记材料的数量的影响。材料越多，要达到同样的识记水平，诵读的次数就越多。如果我们记忆 50 个单词花了1小时，那么我们记忆 100 个单词所花的时间就会超过2小时。对于学生来说，尤其要注意分散在每天花一点时间识记一定数量的词汇，并在一定的时间集中复习一下。那种平时不复习，等到考试前想一下子记住所有的词汇是不可能的。
一般地，相对集中一段时间学习同一个内容，识记的效果好。但时间过分集中，容易发生累积抑制；过于分散，又容易发生遗忘而不利于记忆的巩固。从识记与保持的关系看，最初识记词汇时，应该多安排一些时间集中练习，并间隔较短时间分散复习；机械识记的词汇材料，分散练习优越性比较明显；词汇越容易，兴趣越浓，动机越强，应该集中学习，反之，就应该适当分散。
3．遗忘进程受识记词汇的意义和作用的影响与意义联系策略
我们在识记词汇时，最先遗忘的是对我们来说没有重要意义的，不感兴趣的，在工作和学习中不重要的那些词汇。所以要对这部分词汇进行重点记忆，同时还要提高对这部分词汇的重视程度以及记忆它们的兴趣。对这部分词汇，机械记忆和集中记忆效果很差，我们不但需要分散记忆，还要多次重复练习和使用，在使用中与上下文相联系并赋予其意义。
4．遗忘进程受学习程度的影响与过度学习策略
过度学习指学习一种材料时，达到一次完全正确背诵后仍继续学习。W. C. F. Kruger 实验研究表明，学习程度在150%时，能达到最经济的学习效果。但保持量最佳的学习程度是过度学习 200%。那么我们在识记词汇时，仅仅刚达到识记的效果是不够的，还应再花刚才所学时间的一半或一倍进行过度学习才能更有效地将词汇保持在长时记忆中。如花 30 分钟记住的词汇，就应再花15到30分钟记忆它们，才会收到更好的效果。
5．遗忘进程受识记材料的系列位置的影响与顺序变换策略
识记材料的系列位置对遗忘进程有影响。一般说来，位于起始部分的材料最易识记，其次是末尾部分，中间部分的识记效果最差。这可以说是一种首因和近因效应，不过干扰说将此现象解释为，起始部分和末尾部分的词汇只受到倒摄抑制或前摄抑制的影响，而中间部位的词汇却受到来自倒摄抑制和前摄抑制两方面的影响，因而记忆效果最差。那么我们在识记词汇时，就不应千篇一律地按一种顺序识记、复习，而应变换所识记的单词的顺序，如这一次识记单词的顺序是第一、二、三课，下一次就应变换为二、三、一课，再下一次变为三、一、二课等。
二、记忆的结构、特点与英语词汇学习策略
从19世纪末叶艾宾浩斯对记忆的研究到二十世纪50年代，心理学对记忆的研究主要集中在长时记忆，并把它看作唯一的记忆。二十世纪50年代认知心理学兴起以后直到60年代，短时记忆成为研究的热点，由此提出了两种记忆说。此外还提出了所谓的感觉记忆（又称瞬时记忆），出现了记忆的三级加工模型，两种记忆说也发展为多存储说。自70年代以来，长时记忆重新成为研究的重点，其主导方向一是将记忆区分为情景记忆和语义记忆，表象系统和言语系统等，二是着眼于长时记忆的内部加工过程，重视信息的内部表征和组织的研究，提出了各式各样的语义记忆模型。尽管多存贮说在记忆研究中占据着主导地位，但加工水平说对两种记忆说或多存贮说提出了激烈的批评，这种理论主张只有一个记忆，这种记忆有不同水平的加工和相应的不同效果。在前面有提及对这种理论的运用，这里只重点谈一谈记忆的三级结构、特点的研究对英语词汇学习策略的启示作用。