摘 要：词汇学习是学好英语的重要环节。为了提高记忆词汇的效果与效率，走出“记得快也忘得快”的困境，本文根据心理学对记忆的理论与实验研究，从遗忘的机制、特点和记忆的结构、特点（包括瞬时记忆、短时记忆、长时记忆的习得与保持）两个方面提出了科学记忆英语词汇的一系列相应策略。

　　关键词：遗忘 记忆 英语 词汇 学习策略

　　学好词汇是学好英语的关键之一，因为词汇是语言的基本单位，离开了词汇，就谈不上语言，更谈不上对语言的运用。虽然只强调熟记单词，认为记住单词就等于掌握了一门语言的观点不对，但忽视词汇掌握的观点同样是错误的。即使一个人的语法学得很好，语音也很优美，但是如果他词汇量不够，他就无法用这门语言来表达自己的情感或理解别人的观点，也就无法同别人交流。而很多人在学习词汇时的一个很深的体会和困扰就是记得快也忘得快。那么，为什么会发生这种现象呢？遗忘的机制到底是什么？遗忘有什么特点？什么办法能帮助我们减慢遗忘的速度？心理学家们多年来对遗忘与记忆的研究为我们改善这一现象提供了一定的启示与帮助。本文将结合心理学对遗忘与记忆研究的理论与实验来探讨有效记忆英语词汇的相应策略和方法。论文网http://www.lwfree.com/  

　　德国哲学家艾宾浩斯（Ebbinghaus） 19 世纪末叶开创了心理学对记忆研究的先河。他以自己为被试，以无意义音节及诗歌为材料，用完全记忆法和节省法来测量：（1）联想和复习次数的关系；（2）学习材料的长短变化对于学习的影响；（3）保持和重复学习次数的关系；（4）遗忘和时间的关系（遗忘曲线）；（5）同一材料的直接联想和间接联想、前行联想和倒行联想的强度。继艾宾浩斯之后，铁钦纳（E.B.Titchener）、巴特雷特（Bartlett）以及一些学习心理学家都对遗忘与记忆问题进行了不断的探索，特别是认知心理学的兴起，内隐记忆和元记忆研究所取得的大量成果，给我们的学习以多方面的启示，对我们在英语词汇学习中策略的使用具有积极的指导意义。

　　一、遗忘的机制、特点与英语词汇学习策略

　　遗忘是对识记过的内容不能再现或错误的再现。在英语的词汇学习中，我们的主要困扰在于忘得快，那么了解遗忘的机制和特点将有助于我们对词汇的学习与记忆。针对心理学家对遗忘机制和特点的研究成果，我们提出了相应的英语词汇学习策略。

　　（一）遗忘的机制与英语词汇学习策略

　　1. 干扰说与合理安排时间与材料的策略

　　干扰说认为，由于记忆材料相互之间的干扰，产生了相互抑制现象，使人们不能提取所需材料而导致遗忘。它最明显的证据是前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制指先学习的材料对记忆后学习材料的干扰。安德华德发现，在学习字表以前有过大量练习的人，24 小时以后，只记住所学会的字表的 25%；以前没有这种练习的人，能记住同一字表的70%。倒摄抑制指后学习的材料对先前学习材料的干扰。德国学者穆勒和皮尔札克（Muller & Pilzecker）于 1900 年首先发现倒摄抑制。他们发现,被试在识记无意义音节之后休息 6 分钟，可以回忆起56%的音节；如在间隔时间内从事其他活动，只能回忆起 26%。这启示我们，在清晨起床后以及在睡觉前识记或回忆单词有利于单词的识记与保持。我国中小学生每天清晨安排的诵读英语、语文这一传统作法就符合这一原理。另外，研究还表明，倒摄抑制受前后两种学习材料的类似程度、难度、时间安排以及识记的巩固程度等条件所制约。在英语词汇记忆后所安排的学习材料应与之尽量不同、难度不能过大、尽量有间隔时间、并尽可能提高先前词汇记忆的巩固程度。

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