浅析练太极拳体会论文
近年来随大师习拳，师父悉心传授，己乃悟性太差，只懂皮毛。尽管如此，还是把己所学记于笔下，以补记忆力差，也好随时翻起，再学再练。

　　 学练太极拳要讲究：心理、修养和气势，练太极就是修身养性，修养高的人一定能理解深，得道快。现就快与慢的关系作一浅粗探讨。

　　 什么是快？快就是慢！

　　 什么是慢？慢就是快！

　　 快慢之间存在着非常抽象非常微妙的关系，且是一门辩证学。拳打到快的时候也就是慢，但也不绝对。假如拳架达到炉火纯青的时候，也就顺其自然了。再快也能看到形，慢会更清楚，且表现的更是一丝不苟，尽己所知，给自己给他人一个清楚的交待；慢到什么程度方为最佳的呢？还是一句老话，尽己所知，待慢到无法再慢的时候，就“静止”了吗？实际上是更快了。比如风扇转速最高的时候，能看到扇叶在转吗？看不到。看不到就静止了吗？应该这样说，慢到不能再慢的时候就想拳吧（站桩）。切忌：慢而不断，快而不散。讲的就是外形，内气。练拳是活站桩，站桩是练死拳。

　　 练拳数年来，虽无有大的成就，却有不小的体会。在走拳架时，应注意八个字，即：接连找迎，柔霸沉松。

　　 就接连找迎来讲，他说明了很多问题。接，从外形来讲，要上个动作紧接下个动作，下气接着上气，待上个动作即完非玩的时候，下个动作慢慢启动（内气同样），就像恋爱中的一对情侣，一方找另一方，另一方要主论文范文http://www.chuibin.com动迎接，方可达到比翼双飞。否则，恋爱失败。一个人在慌忙中往往是上气不接下气，那么，我们练习太极拳就得要上气必须连住下气，气气相息，接连贯通，上式接住下式，上下贯通，内外接连如行云流水，连绵不断，无始无终，达到内外兼修，

　　 就柔霸沉松又怎么解释呢？柔自然是指拳要打的柔一点。柔并非是一件容易之事，要日复一日，年复一年循序渐进地体练、脑思、细心琢磨，自然就柔了。霸是指拳要打出无形的霸气，要让明眼人一看，你的温柔之中暗藏杀机，给人一种高深莫测之感，这是非常重要的。的确也是很难做到的，因为你要在温柔之中显出霸气。就霸气而言，怒目圆睁，不是真正的霸气，只能是锋芒毕露，自己的一切告诉对方，霸不管是发劲还是盘架子要想表现的淋漓尽致，必须得有一个心平气和的心理和一定修养及常人没有的气势。练习太极拳最重要的是修身养性、强身健体兼之可以技击防身，加强对形、神、意、气的探讨，修养愈高悟得逾深，方知自己永远是一个不成熟的孩子。

　　 打拳不单单只讲形与气的配合，而是周身的配合。常言道，手眼身法步，就步法而论，也就是脚步、步法，其也非常讲究，要求出脚时要脚后跟着地，里脚掌落实，做到轻灵均沉，上虚下实，胸虚腹实。出脚时如履薄冰，如临深渊，这只是单单出脚，要是和步法连在一起做时，讲究就多了。轻灵均沉就应充分的表现出来了。前边已经讲过，太极拳的理，既抽象简明，又矛盾统一，打起拳来又得轻灵，又得均沉。实际上说明了就是正常生活的体现，一些复杂的东西是自己故弄玄虚，把简单的问题复杂化了。当然了，平常生活之中也有火花浪花，生活中有点火花浪花会显得人生不那么平淡，会更加丰富多彩。太极拳就是一组优美的舞蹈，一支悠扬的曲子，一篇流畅的文章，使养之以目，饱之以耳，实之以心。

　　 耿克利简介

　　 耿克利，男，1960年生，河南省平顶山市鲁山县人。1984年随平顶山市郭志增老师学练陈氏太极拳，2001年从师国际太极拳大师陈小星习拳，2002年正式拜于陈大师门下学练陈氏太极拳至今。现任陈家沟陈氏太极拳协会鲁山分会会长。