高血压病非药物治疗的健康保健 第3页
高血压病患者明白紧张刺激会导致血压升高，但往往难以消除紧张情绪，越是想消除便越紧张。我们指导高血压患者学会诱发松弛反应的方法，例如默想、听音乐、画画等，通过放松，降低交感神经系统的反应性，放松可将收缩压降低9-27mmHg，舒张压降低4-6mmHg。
6 生活方式
情绪激动、紧张、心身过劳、精神创伤可使颅内压增高，病变血管易于破裂，而发生脑出血。因此，患者要懂得自我控制情绪，不以物喜，不以己悲，保持乐观情绪。要调整不健康的生活习惯，消除不利于心理及身体健康的行为及生活方式，保持规律的作息时间，不要轻易地打乱自己的生物钟，避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境，保持心理平衡，以减少高血压病的发病机会。 论文范文http://www.chuibin.com/
当然，中、重型高血压患者须同时规律服用降压药物，将血压控制在合适的范围内，具体用药须在专科医师指导下，并定期门诊随诊。中国现在虽然仍属于发展中国家，但随着人民生活水平的不断提高，物质文化生活的极大丰富，心脑血管疾病的发病率和死亡率也已经跃居首位[5]。目前我国估计有高血压病患者1.6亿，我国心血管病防治的重点是积极控制血压，预防脑卒中。相信通过积极做好高血压病六方面非药物治疗的健康保健，我们一定会实现高血压病的防治目标的！