高血压病非药物治疗的健康保健
【摘要】目的 探讨高血压病患者非药物治疗的健康保健。方法 主要通过六个方面，分析高血压病的健康保健。结果 非药物治疗的健康保健能有效降低血压。结论 高血压病非药物治疗的健康保健很重要。
【关键词】 高血压病 非药物治疗 健康保健
原发性高血压是病因未十分明确的以体循环血压升高为主要临床表现的全身性疾病，又称为高血压病。它占所有高血压的95％左右，是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器如心、脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，是心血管疾病死亡的主要原因之一[1]。高血压病的非药物治疗（主要包括限盐、戒烟限酒、运动、减重、放松及生活方式）对轻型高血压尤为有效，即使中、重型高血压除了服药之外，也必须坚持非药物治疗，因为坚持非药物治疗可以使高血压患者减少对药物的常规需要量。在这篇文章中，我简单谈谈高血压病非药物治疗的健康保健的六个方面。
1 限盐
盐的摄入量与血压的高低成“量-效”关系，即高盐饮食可导致高血压，低盐饮食可减少高血压的发生。世界卫生组织建议成年人每天摄入钠盐不宜超过6克，其中每天从食物中摄取的钠盐在2.5～4.5克之间，需在做饭菜时减去这部分的量，即在做饭菜时加入的食盐总量不宜超过3克。减盐被认为是一种很适用于人群策略的预防高血压的措施（尤其在盐摄入主要来自加工食品的社区）。葡萄牙进行的一项减盐的准实验研究（设立预防组和对照组），通过健康教育一年后使干预组平均钠排出量较对照组下降42%，血压下降4mmHg，第二年血压下降5mmHg[2]。但减少钠盐摄入并非越少越好，因为如果摄入钠盐过少（血钠低于135mmol/L），血浆渗透压下降，则可出现细胞内高渗，细胞外低渗，导致水进入细胞内，产生细胞水肿，引发精神神经症状，严重时会危及生命。此外，如高血压病伴慢性腹泻的患者，则不需控制钠盐的摄入。 论文范文http://www.chuibin.com/
2 戒烟限酒
烟、酒可使高血压病患者交感神经兴奋，神经内分泌代谢紊乱，导致血压升高，并可减弱降压药物的总体疗效。故高血压病患者应尽量减少烟、酒的摄入，或戒烟限酒，以免升高血压，增加心、脑、肾等重要器官的负担，从而导致心绞痛、心肌梗死、脑出血或脑梗死等并发症的发生。有研究显示，烟、酒的摄入量与血压呈“量-效”关系，即摄入越多，血压越高；其中以收缩压最为明显，收缩压每升高10毫米汞柱，中风的可能性就会增加10%;而戒烟限酒后，血压可明显下降，再配合药物和其他治疗，疗效更佳。据Puddey报道，减少乙醇摄入量后6周，无论在正常或高血压患者均见降压[3]。由此可见，高血压病患者应戒烟限酒或杜绝烟酒。高血压病患者其饮酒量每日必须限制在50毫升以内，切忌一次饮完，并绝对禁止酗酒。
3 运动 经常坚持体力活动可预防和控制高血压。