独生子女增多,意志薄弱在学生中表现为学习的目的性不明确,行为上总是半途而废,难以坚持到底,思想上存在惰性,逆反心理与依赖性并存。人际交往更让很多人感到困惑,如有学生写道:“人与人之间,人与社会之间,不断产生矛盾,我觉得要得到别人理解及去理解别人简直是不可能的,与人沟通怎么这么难呢?”人际交往的困难常常使许多学生把自己封闭起来,变的越来越压抑。

　　3　不同体育运动项目对心理健康的影响

　　体育锻炼可以对锻炼者的心理产生影响,这一点是毫无疑问的,迄今为止,已经有许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标之间的关系,以及体育锻炼对治疗心理疾病的作用等问题进行了研究,现在,笔者主要集中在体育游戏、球类运动、田径运动、以及健美操运动项目上,揭示体育锻炼项目的心理健康效应。

　　3. 1　体育游戏对心理健康影响

　　游戏是人类活动的一种特殊形式,以趣味性、竞争性吸引年轻一代,我国体育词典对游戏的解释为:游戏是指体育手段的一种。亦为文化娱乐之一,以一定的形式反映人类社会、劳动、军事、文化、生活等方面的活动。体育专业体育游戏教科书对体育游戏理解为:“体育游戏是在游戏发展过程中派生出来的一个分支,它融体力发展、智力发展、身心娱乐为一体,既是游戏组成部分,又与体育运动有着密切关系。”随着我国学校体育迅速发展,体育游戏这一健身效果好,趣味性强,易于开展的项目越来越受到重视。它有促进个性心理健康作用。许多研究发现,人的心理不是孤立的,心与身相互联系相互作用,人的心理与周围的环境,与周围的人也是相互协调,相互影响的,而体育游戏则为学生们提供了一块宝贵的自由空间。在这一空间里,人的心理与身体、人的主体与周围环境、人与周围的人能够充分地交融在一起,从而促进主体对环境的适应,促进人际关系,使人达到身心平衡,获得心理健康,体育游戏总是在一定的社会环境中进行的,它总是与人群发生交往和联系,通过接触能够较好地克服孤僻、协调人际关系,扩大社会交往,提高对社会的适应能力,且体育游戏多是在轻松愉快、生动活泼的情况中进行的,对于启发学生思维、提高创新能力、培养活泼愉快的个性有着积极的作用。

　　3. 2　球类运动对心理健康影响

　　球类运动是当代大学生最为喜欢的运动项目,因为它是竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识,竞争的成功可以提高自信心和抱负水平,可以获得同伴和集体的承认,从而可以正确认识自己的社会价值;它还有助于自我教育,在球类运动中暴露自己的缺点发现自己的优点,不断修正自己的认识和行为,对自己的潜能和长处发扬光大,对自己的缺点和不足努力改正和克服,正确对待成功和失败。诺瑟研究结果表明,有氧无氧运动均能降低抑郁。参与球类活动可使人忘我的投入,此时生活中的各种烦恼都被抛到九霄云外,学习带来的疲劳、紧张在这里也得到了放松,尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过运动得到宣泄、缓解或转移,从而消除情绪障碍、减缓和治疗某些心理疾病。

　　3. 3　田径运动对心理健康影响

　　田径运动是培养学生身心健康的主要手段和方法,它对促进大脑生长发育,改善大脑功能有着积极作用,经常参加此项锻炼的人,大脑神经的反应速度较快,大脑皮层的分析和综合能力也较强。劳动耗氧量大,可以增加血液中输送氧气的血红蛋白和红血球的含量,使大脑获得更多的氧气,因此,经常参加田径运动,可以促进大脑发育和改善大脑的功能,为学生的文化学习创造良好生理条件。田径运动具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性强的特点,学生在参加锻炼时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此,通过这项运动,有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难思想作风。另外,中长跑项目“极点”的出现,更是磨练意志品质的时候,这时出现呼吸困难,只有依靠顽强的意志才能克服这个痛苦的阶段,跑完整个过程,这样有助于永不放弃的信念的培养,促进心理健康的发展。

　　3. 4　健美操运动对心理健康影响

　　健美操是当今高校体育教学中的重要项目,越来越受到学生的欢迎,它不仅满足了大学生的体育活动需求,而且丰富了大学生的文化生活,增进了大学生身心健康。

　　健美操是在音乐的伴奏下进行的练习,明快的节奏、能有效地改善人体神经系统,调节情绪,增强心理调节能力。通过十几堂课的练习后,学生都能随乐有节奏的运动,能熟练自如地跳一二套完整的健美操。说明健美操对增强学生的自信心有着不可低估的作用。由于健美操可根据练习者的不同目的进行锻炼,因此它的运动形式多种多样,这有益于学生论文范文http://www.chuibin.com 的观察力、注意力、动作记忆、想象力等智力开发。通过动作的灵活变化与非对称动作的练习,满足学生对美的追求和求知的兴趣与欲望,活跃了思维,创造了愉快和欢乐的学习氛围。健美操以其独特的魅力吸引着练习者能持之以恒的追求动作的完善,即动、音、效的和谐统一,不断地克服生理和心理障碍,磨练性格,塑造自身,以乐观的人生态度积极上进,展示个性人格魅力,从而达到健美操的健身、健心的真正效果。健美操练习大都是在集体环境中进行的,因为共同兴趣和爱好将练习者聚拢在一起,同时产生动作与音乐的感染力和共鸣。百分之九十五的学生都深有感触地说:“过去不敢在人前说话,惧怕表演,现在我可以在人群中自然表现了”。因此说健美操能增进人与人之间的交往和了解,不仅能强身健体,同时还有助人际关系的改善。

　　综上所述,大学生思想活跃,理解能力和接受能力强,是祖国未来的栋梁,要适应未来日趋激烈的社会竞争,就必须拥有良好的心理品质。体育教学作为教育的一个重要内容,应根据大学生的心理发展特点,充分利用体育的功能,精心设计教学内容,做到趣味性和科学性的有机结合。学生在从事体育运动过程中,贯穿着竞争,激人奋发向上,如果不努力积极拼抢,失败了就会被淘汰出局;你若成功了,还有更大的挑战在等着你,时时经受成功与失败的考验;培养了挑战困难,克服困难,战胜困难的意志品质,因而,体育运动对锻炼心理素质乃是其他教育内容难以替代的。

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