学生上课走神怎么办及上课睡觉问题解决方案总结
自从做班主任以来，我就没有心思静下来好好看我喜欢的书，没有闲心情写自己的心情，总是担心学生突然请假，担心学生上课睡觉被校长发现，担心自己的班主任工作做得不好，班风不好，学风不好，还有个别学生的问题。也许我不是神仙，不是什么问题都能解决好，不能什么问题都让它顺利。希望你们好好的。快乐成长。好好学习，然后学习进步。针对近来学生提出的上课走神、睡觉问题，对解决方案总结一下。

　　【问题】：我发现自己这个学期一点也不专心，上课也特爱走神，只要空下来就会想一些乱七八糟的事。老师，我该怎么办？

　　一个苦恼的学生

　　【回复】：

　　苦恼的学生：

　　你好！

　　其实睡觉问题也就是上课不集中，上课走神产生的。首先你要明白一点，上课走神没什么值得紧张的，每个人在上课时都会走神，只是时间长短不同而已。因此，上课偶尔走神并不可怕，可怕的是不能控制自己的注意力，让自己走神时间过长，走神次数过多。

　　一般来说，在一节课里有三个时间容易走神：一是上课刚开始时。这时我们还沉浸在课间活动中，心理和情绪还处于兴奋和不稳定状态；二是一节课的正中间。有实验证明，我们学生的注意力最集中的时间大约只有20分钟，论文范文http://www.chuibin.com 随后，我们的神经便处于相对抑制状态，注意力难以集中；三是临近下课时，这时精神比较疲惫，注意力容易分散。

　　我们上课易走神的主要原因及应对策略：

　　一、身体疲惫。没有休息好，睡觉的时间太少或者睡觉的效率低，使得自己的精神状态欠佳，上课时昏昏欲睡，在这种状态下去上课想不走神也难啊！

　　应对策略：适当参与体育活动，使自己有一个健壮的身体；该睡觉时好好睡觉，并且要提高睡觉效率让自己每天都能精神饱满、神采飞扬地去学习；有时上课前大声唱唱歌可以起到提神醒脑的作用，不妨一试。

　　二、缺乏兴趣。如果对上课的内容没有兴趣，听起课来味同嚼蜡，即使强迫自己认真听，听着听着也会不知不觉走神了。

　　应对策略：我们不能仅仅依靠兴趣去学习，要知道，高考不会因为你对某学科没兴趣就不考这科呀！走向社会后，也不会因为你对某科没兴趣就不用这科的知识呀！兴趣不是天生的，是可以培养的，我们应该积极、主动地热爱每门功课，不断丰富各科知识，坚持下去，自然就会对每科都有浓厚的兴趣了。

　　三、活动单调。在课堂上，只提供耳朵听，活动单一，极易走神。

　　应对策略：在课堂上，我们不但要用耳朵去听讲，还要用大脑去思考，用手记笔记，有些时候还要用口朗诵，此外还要积极参与课堂活动，大胆发言，全身心的参与会让自己处于兴奋状态，就不易走神了。

　　四、私心杂念。青年时代是喜欢胡思乱想的时代，同学间的恩恩怨怨、个人的情感纠葛、家庭的各种问题，还有对未来的思考与茫然，各种各样的烦恼，都会使我们上课时走神。

　　应对策略：私心杂念是学习的大敌！我们的思维如果不用前途理想、学习兴趣、文化知识去占领，就必然会被乱七八糟的私心杂念占领，因此，我们要用意志力控制自己的感情，用积极乐观的心态调节自己的情绪，用认真的思考占据自己的大脑，让私心杂念永无立足之地！

　　五、基础偏差。有些学科基础较差，努力听也听不懂，于是就走神了。

　　应对策略：因为听不懂就走神不认真听，不是更加听不懂了么？如果因为听不懂就放任自己走神，就不免陷入“听不懂——走神——更加听不懂——更易走神”的恶性循环的怪圈中。因此，越是听不懂的科目越要认真细心地听，每节课听懂一点，课后再加把劲补补，慢慢地就可以缩小差距，甚至可以赶上来了。

　　六、自由散漫。平时自由散漫惯了，就把这种漫不经心带到课堂中，不把上课当回事，这样肯定容易走神了。

　　应对策略：首先要戒除不良习惯。有时上课精力不集中，往往和上课做小动作相关。比如手里玩钢笔或小玩具，在课桌上涂涂画画……这些动作往往干扰了大脑对课堂学习内容的注意，由于注意力分散，听完课以后就印象不深。这种一心二用的不良习惯还表现在放学后做作业时总是坐不住；三分钟一喝水，五分钟一吃零食，拖拖拉拉，几个小时下来没什么进展，这些不良的学习习惯分散了学习的注意力。其次还要通过净化学习环境的方式来实现对自我的控制。课桌要整洁，不要让杂七杂八的物品把桌面都占领了；学习用品和资料都要摆放得井然有序，不要在需要时把课桌翻一个遍还是找不出来；爱玩东西的同学把东西都放在抽屉里，爱吃零食不要带零食进教室；在家里学习时把电视机关掉，把桌上可能分散注意力的报纸、杂志、手机、MP3等等统统收起来，从而净化学习时干扰注意力的环境。

　　七、缺乏目标。学习目的不明确，认为能不能学习好没有多大关系，于是一不小心就走神了。

　　应对策略：上课前给自己确定一个明确的目标，并在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备，上课时的精神状态和学习效果大不一样。有一个实验证明，有这种心理准备的学生论文范文http://www.chuibin.com 几乎消化当堂内容的80％—100％，没有这种心理准备的学生只能消化当堂内容的40％左右。同时要带着问题听课。你在哪门课上爱走神，就专门预习那门课。经预习后，你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍注意；有的问题书上并没有，而是老师补充的，要认真听，然后简要记在笔记本上。这样有目的地听课就不容易走神。

　　你要认真分析一下你走神的原因，然后对症下药，让自己聚精会神、精神饱满地上好每一节课。请记住：从来就没有救世主，只有自己才能改变自己，只有自己才能拯救自己！

　　加油，同学们！振作精神，高效学习！