小学五年级体育课教案 第5页
教学任务:
1·掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。
2.培养学生跑的能力。 论文范文http://www.chuibin.com
教学过程:
一、准备部分: (8')
1.开课式。
2·队列练习:列队法。
3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。
二、基本部分， (28')
1·俯撑成分腿立撑
(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。
(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。
2·放松跑
(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分: (4')
1.整理放松；
2.小结、讲评；
3宣布下次课内容；
4.下课。
小学五年级体育课教案 第5页
教学内容：1.上两步掷垒球或沙包 (二 )
2.跳背
教学任务：
一、准备部分：(8')
1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。
z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。
教学过程:
一、准备部分:(8')
1.开课式。
2.队列练习:齐步走一跑步一立定。
3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。
二、基本部分: (28') 论文范文http://www.chuibin.com
1·上两步掷垒球或沙包(二)
(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
(3)练习方法和注意事项参看第10课。
2。跳背
(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。
(4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。