新学期减肥计划
一个暑假过后，由于整天的吃喝，不知不觉又长胖了一圈。众所周知，肥胖有不少坏处：外表不美观。 行动迟缓笨拙，呼吸短促，易於疲劳，怕热多汗，不能忍受较重的体力劳动。更容易罹患各种疾病。为了自己的身体更健康和日常活动更方便，在新学期我决定减肥，以一个全新的面貌面对新的生活和挑战。以下则是我的减肥计划：

　　（一）总体目标

　　目前身高167公分，体重72公斤。学期结束后的目标体重为60公斤。

　　（二）具体方案 论文范文http://www.chuibin.com

　　1、饮食。

　　节食是节制食欲，科学合理调整改善饮食配方，做到既吃饱又吃好，既营养又健康。多吃蔬菜，眼睛盯着肥肉不能超过两秒，晚餐多喝粥，不吃夜宵，不喝啤酒。如果饿得不行，可以多喝水。

　　2、运动。

　　早上六点十五分起床，运动十分钟；下午打球一小时或晚饭后散步半小时。另：饭后半小时内不坐下。

　　3、每晚睡前做仰卧起坐并压腿，减肥除了要减轻整体重量还要注意局部身形的改善。同时加速疲劳还可以促进睡眠。

　　减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气！我相信严格执行计划，少吃多运动，克服懒惰，必能成功减肥，同时还可锻炼意志力，养成良好习惯，变成更好的人。

　　就让我为理想而努力奋斗吧。