体育锻炼对师范学院大学生心理健康的影响(3)
2.2.2心理问题状况
表4心理问题状况统计表
心理问题 一个人发呆，面对压力不知所措 爱幻想
爱失眠
一个人傻笑 与其他同学格格不入 想过自杀 运用健康方式正确对待压力
人数 104 60 35 16 480
占总人数% 17.62 10.17 5.93 2.71 81.36
从表4可以看出：一个人发呆，面对压力不知所措大学生有104人，占被调查学生的17.62%，有轻度的抑郁倾向；爱幻想，爱失眠，一个人傻笑大学生有60人，占被调查学生的10.17%，有较为严重的抑郁倾向；与其他同学格格不入大学生有35人，占被调查学生的5.93%,；想过自杀的大学生有16人，占被调查学生的2.71%能够过用健康方式应对待压力的大学生有480人，占被调查学生的81.36%。可以看出师范学院大学生有很大一部分都存在心理问题。也一定程度上反映了我国当前大学生的心理健康状况
2.2.3体育锻炼对心理健康的影响
面对着巨大的社会压力，以及各方面的压力，大学生们在不知不觉中心理就发生了扭曲，心里健康状况受到很大的威胁。在精神日益恍惚的日子里。渐渐的大学生的身体也会被拖垮。身体生病了，心理也不会健康。这样只能是恶性循环。重视身体健康的同时，我们也更加要重视心理健康。
大多数人们认为体育锻炼可以强身健体，当然体育锻炼是可以强身健体。但他们却忽视了，体育锻炼还可以增强心理健康的功能。可以降低抑郁、缓解焦虑、提高自尊，改善情绪，降低应激，促进友谊，提高交往娱乐。呼吁大学生们全面的了解体育锻炼的作用，不可忽视体育锻炼对心理健康带来的益处，养成正确的锻炼习惯，对促进大学生的全面发展十分有益。
表5体育锻炼与心理健康关系调查表
选项 体育锻炼可以促进心理健康 体育锻炼不能促进心理健康 两者没有关系 不知道
人数 502 56 12 20
占总人数% 85.08 9.50 2.03 3.39
从表5可以看出：大学生大部分都选择了体育锻炼可以促进心理健康，有502人，占总人数的85.03%，而选体育运动不能促进心理健康的有56人，占被调查总人数的9.50%，选择两者没有关系的有12人，占被调查总人数的2.03%，选择不知道的中学生有20人，占被调查总人数的3.39%，。从表5可以得出结果：师范学院大学生大部分的同学对体育锻炼持肯定的态度。积极的体育锻炼可以促进心理健康发展，可以是心情舒畅，保持积极乐观的态度。
从表5中我们可以看出：绝大多数大学生对“体育锻炼可促进心理健康”的观点持肯定的态度。体育锻炼对心理健康具体表现在以下几点：
(1)体育锻炼可以提高认知能力，体育锻炼对人的感知能力、记忆能力、创造能力想象力、思文能力等的发展都有重要的作用。美国学者研究指出：从脑细胞的反应速度可以看出一个人思考速度和智商高低，而经常从事体育锻炼是提高脑细胞反应速度的重要方法之一。通过体育锻炼可以使更多的脑细胞被开发，使脑子工作的更快，更流畅。(2)体育锻炼可以有效培养大学生的意志品质：大学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育锻炼有助于培养大学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风；有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神；有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，保持大学生积极的健康向上的心理状态。因此，高校
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