灵敏训练在羽毛球步法训练中的实验研究(2)
1 研究对象及研究方法
1.1 研究对象
以灵敏训练在羽毛球步法训练中的实验研究为研究对象。本论文实验对象为抽取周口师范学院体育学院2011级羽毛球专选班40名学生作为实验对象，其中男生24人，女生16人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
以“羽毛球运动”、“步法训练”、“灵敏素质训练”、“实验研究”为主题词进行文献搜索，共收集到学术期刊论文14篇，硕博士论文12篇，查阅了小球类技术学习中步法学习、灵敏素质训练等相关的书籍和文献资料，较为深入的了解其研究前沿动态，并作出归纳整理，为本研究提供了理论基础和研究思路。
1.2.2 实验法
对实验组和对照组采用前后测的实验设计。实验前将全部被试人员的专项技术和灵敏素质进行测量，根据测量的结果平均分成两组，即：实验组20人，对照组20人，两组均为男生12人，女生8人。两组之间的各项成绩对比无差异（P>0.05,见表 2），力争实验的客观性和真实性。
1.2.3 数理统计法
采用SPSS18.0统计软件进行统计学处理，数据以平均数±标准差表示，采用组间T检验，P<0.05为显著性差异，P<0.01为非常显著性差异。
1.2.4 逻辑分析法
根据实验结果，结合前人研究成果，对数据进行逻辑分析，最后得出结论。
1.3 实验设计
1.3.1 试验时间及地点
试验时间从2014年3月底—4月底，每周训练3次共12次。地点为周师范学院体育馆羽毛球场地。
1.3.2 实验内容
实验组采用专门的灵敏训练手段：运动的专门性训练、结合力量、爆发力训练、结合反应训练、避免疲劳时进行灵敏训练来进行灵敏训练。
1.3.3 实验过程
灵敏素质测试内容为：立卧撑测验、侧跨步测验、象限双脚跳测验三项；基本技术测试内容为：米”字步法测验 。两个组的训练均有作者本人担任，力争减少因训练水平不同而对结果产生的干扰。试验后，请羽毛球专业教师运用双盲检验，对两组学生进行基本技术评定，对结果进行分析比较，得出结论。
1.4 测验方法
1.4.1 立卧撑测验
身体有立姿经下蹲到俯撑姿势，再恢复到立姿的变换速度。方法：从站立姿势开始，受试者听到“开始”信号后，迅速屈膝、弯腰、下蹲、两手在足前撑地，两腿向后伸直成俯撑，然后在经过屈膝、恢复正常的站立姿势。共进行10秒，计算受试者完成动作的得分。评定：以10秒钟完成正确动作的次数作为测验成绩。把整个动作分为四部分，每部分计1分。第一部分：站立→下蹲；第二部分：下蹲→俯撑；第三部分：俯撑→下蹲；第四部分：下蹲→站立。在测验过程中，凡有在俯撑时两腿弯曲及站立时身体不直者均要扣除1分。
1.4.2 侧跨步测验
在一块2米长、1米宽的一块场地进行。方法：开始时受试者两腿立于中线位置，当听到“开始”信号时，受试者向右跨步，到右脚触及端线，再收回右腿成开始姿势。然后再向左跨步到左脚触及端线，再收回左脚成开立姿势。在10秒内统计完成动作的得分。评定：在中线到两侧端线50厘米处各划一条标志线。跨步时，脚越过标志线得1分，触及端线得2分；脚收回时越过标志线得3分，回到中线得4分，计算10秒钟测试所得。
1.4.3 象限双脚跳测验
在一块划有“十”字线的小场地（每条线长1米左右，如图 1 ）进行。方法：受试者听到“开始”信号后，按图 1 的顺序，做双脚同时并跳（面向一个序号），顺序是由起点→1→2→3→4→1.直到听见“停止”的信号时为止，计算10秒钟能跳动的次数。评定：计算10秒钟双脚准确落在象限内的次数作为所得的测验成绩，每跳一个象限可得1分，如果踏线或跳错了象限，每次扣0.5分。
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