一、体能训练运动伤害产生原因

　　 体能是指一般的身体运动能力，身体机能状态以及面对各种复杂环境的生存和适应能力。作为一名消防兵，体能是提高我们战斗力的关键。作为消防部队的共同训练内容，体能训练是一项基础性训练，无论是在平时的执勤业务训练，还是在火灾扑救和抢险救援战斗的过程中，消防员的行为动作都要求在几分钟甚至是几秒钟完成，消防队员始终是处于神经高度紧张的大体力付出状态，有些灾害事故的处置过程往往要持续很长时间，消防官兵如果没有良好的身体素质显然是不行的。新兵通过新兵连的三个月集训，储备了一定的体能素质，成绩也有了很大的提高，但距离标准的“体能”概念还差很远。在下队后，新同志在基层中队不仅要学习灭火抢险方面的专业知识和技能，还必须通过一定强度的体能训练提高自身素质，以适应繁重的灭火救援需要。但是由于各方面因素的限制，体能训练中运动伤害常常出现，安全防事故频发。造成体能训练中运动伤害事故的原因可以从以下几个方面来谈。

　　（一）、体能训练缺乏科学指导

　　新兵下队后，由于期望因素，中队领导希望在短时间内提高新同志的体能和技能，尽快适应部队灭火救援需要，这是一个好的出发点，但是由于在新兵连集训储备的体能还不能满足灭火救援需要，同时新同志的体能状况良莠不齐，有些存在着较大的差距，再加上基层部队体能训练方法有不少是长期沿袭下来的训练传统，训练中只能按班长的指导来做动作，而班长的方法又是老班长所教，并且平常的训练大部分又是由班长组织实施，而他们基本都是“老兵怎么教我，我就怎么教新兵”。这就造成训练内容的单调，同时长期的传承也会产生一定的偏差。再者，在体能训练中基层部队缺乏专业指导人员，不能很好的运用一些科学手段，将一些训练和伤害防护技巧投入到训练中。这种过高的期望和缺乏科学性的训练方法在体能训练前就会将体能训练导入误区，错误引导官兵体能训练开展，造成运动伤害频发。

　　（二）、体能训练内容单调论文网http://www.lwfree.com/

　　就平时体能训练热身来看，热身运动的时候，大部分值班班长所进行的热身活动都是一样，即第一节头部运动，第二节肩部运动，第三节腰部运动……其实开展好体能训练，准备活动起到关键作用，开展得好就能使机体克服生理惰性，缩短进入工作状态的时间，使机体进入体能训练时发挥较大的工作效率。如果我们每次准备活动采用的都是千篇一律的手段方法，很容易造成战士热情度不高，这样准备活动就达不到预期的效果。

　　到了训练中，高强度的体能训练是造成过度疲劳或训练伤痛的另一个原因。训练中常常有很大的盲目性和随意性，就造成了花的时间不少，练的也很累，但训练的效率却不高的效果。有的班长觉得运动量大才能练好身体，增强抵抗力。高强度的训练导致了大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成。

　　（三）、体能训练后得不到合理的休整

　　训练后得不到很好的调整也是产生运动伤害的一个原因。由于基层中队担负着繁重的灭火救援任务，中队必须随警而动，经过高强度训练的官兵很快要投入到执勤战斗中，身体的疲劳很容易积累下来，日积月累得不到合理的休整，就形成了各种伤害。

　　 二、体能训练中伤害防护措施

　　 从导致体能训练运动伤害的原因来看，如何加强体能训练的科学性，提高训练科学性，减少训练伤害事故主要可以从三个方面来展开。

　　(一) 制定科学的指导思想

　　领导要改变急于求成的思想，要明白欲速则不达的道理，明确体能训练目的、训练内容、训练方法要与客观实际相符，并能够在训练活动中得以贯彻，根据基层中队灭火救援实际，制定针对性的训练计划，敢于突破原有的训练体制和训练内容，结合辖区情况变化，针对新时期灭火救援的特点和要求，在现有的训练体制和训练内容上求突破、求发展，在新的消防工作环境中创造出新的训练体系，做到“仗怎么打，兵就怎么练”，进一步提高训练质量，提升部队的打赢能力，努力缩短训练与实战的距离，从而切实贯彻“练为战” 的思想。

　　(二) 科学施训

　　开展体能训练，必须先做好准备活动，从而使机体克服生理惰性，缩短进入工作状态的时间，使机体进入正式体能训练时发挥较大的工作效率。如果每次准备活动采用的都是千篇一律的手段或方法，那么官兵训练的热情就会降低，准备活动就会流于形式而达不到预定的目的。而采取灵活多样的方式则可以很好地调动官兵训练的积极性，激发兴趣，提高准备活动的质量。具体地说，通过不断变换队形、动作、口令、运动完成方式来提高神经系统兴奋性，激发官兵的训练欲望。

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