并脚 12°

从表2中可以看出20名运动员在空中上身扭转的平均度数在182°，上身旋转的角度取决于摆莲腿540°能否达到度数的关键之一，经观察，运动员起跳时运动员扭转度数小于180°时运动员不能更好的完成摆莲腿的难度动作。上身扭转的度数不够时将会造成上下身旋转速度不一致，造成身体不能进行整体旋转，如果上身扭转角度达到角度时，而落腿的时间较慢，并脚的度数缝隙过大，也将造成空中旋转速度的影响。来*自-优=尔,论:文+网www.chuibin.com

 3。3落地接仆步

     落地平衡阶段对动作的完成至关重要，落地后脚步挪动、移动、身体晃动都要不同程度地影响效果。由于落地时候垂直速度较大，右腿在缓冲过程中主要由膝关节与踝关节承担着缓冲身体的转动动能的作用。落地平衡难度主要在于用极小的单脚支撑面去缓冲较大的动态负荷，在没有左脚配合的情况下，为缓冲身体落地动能，避免受伤，使冲击得到最大的缓冲，落地阶段主要是动到静的转变，保持重心平稳，稳定连接动作是关键，因此可以采取落地时接仆步的方法。