身体素质训练方式提高体操技术水平比较研究(2)
2.结果与分析
2.1学生的力量对体操运动水平的影响
力量是体操运动员重要的身体素质之一，和体操运动员的柔韧、耐力、速度等构成体操运动员专项必备的身体素质。通过对体操各个项目的调查、统计和分析显示：吊环、鞍马、单杠、双杠有90%以上的动作是依赖体操运动员的速度力量[1]。体操专项力量练习有一个特点就是最大限度地能与具体比赛的动作结构、速度、幅度相一致。这就说明提高运动技术应和身体素质的训练结合在一起。例如:在做静力性动作时,就要采用肌肉退让性动作的练习;为了训练各种跳跃、上法或以克制状态为主的其它动作,则主要采用一些克制性工作的肌肉练习。所以，体操运动员想要提高技术应该和身体素质训练结合在一起。通过对不同训练结果进行对比，得出以下结论：乙组学生的上肢力量在双杠上双臂屈伸的能力只是甲组学生的42%。另外，在对乙组学生力量素质训练的调查中发现，力量训练没有和体操动作紧密的结合起来。这样，在做双杠挂臂撑屈伸上时，经常出现发力过晚、过早与挺腰动作不及时等现象从而导致动作失败；还有在做前手翻的时候，经常会出现推手过晚或过早的问题，这样一来就影响了动作完成的质量。这些问题都是力量训练没能与专项素质训练结合到一起的原故。
表1甲组与乙组训练前力量素质的比较
组别 n 双臂屈撑（个/次） 倒立行走（步/次）
甲组 8 24 16
乙组 8 25 14
表2甲组与乙组训练后力量素质的比较
组别 n 双臂屈撑（个/次） 倒立行走（步/次）
甲组 8 46 28
乙组 8 32 17
注：表中成绩均是平均成绩，以下均同。
从表 1和表2 对比可以清晰地看出，甲组双臂屈撑进步幅度22个，乙组双臂屈撑进步幅度7个。甲组倒立行走进步幅度7个，乙组倒立行走进步幅度3个。说明不同训练方式对学生的力量素质的提高有很大的差别，和学生的体操技术水平成正相关关系。
2.2关节灵活性和柔韧性对体操技术水平的影响
柔韧是指人体关节在不同方向的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。它是体操运动员的重要身体素质之一，直接影响动作的质量和对运动技术的掌握。良好的柔韧可使动作更加优美、舒展，并且还可以减少运动损伤的发生。我们在平时训练时,特别强调踝、髋、肩、腕等关系的柔韧性和灵活性,只有全身各个关节、韧带活动开了,才能放心地去完成较高难度的动作。对周师体育学院12级体操队学生的调查中发现，两组学生在练习身体柔韧性时都是只发展髋关节和肩关节的柔韧性，而忽视了全身其他部分柔韧性的练习。这样的技术动作水平想达到动作舒展、美观，则是不可能的。平时仅在课前做20 min左右的压腿、拉肩动作,直到现在还有70%的学生不能完成纵叉,几乎没有人能够按照标准完成反吊肩、下桥的动作。所以,以现在这样的柔韧性,技术水平只能达到新二级动作的标准，要想提高技术水平必须提高专项身体素质。实际上柔韧素质是优秀体操运动员必备的素质。
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