幸福其实很简单读后感
幸福其实很简单读后感
由于自己的成长环境缺憾的缘由，自己从小就特别向望幸福。但一直不清晰自己内心在追求什么，自从看到“幸福”一词，才恍然大悟，幸福不正是自己内心苦苦追寻的吗？我在《心灵花园》看到张怡筠博士分析婚恋情感后，就在网上查了一下她的简历，得知她在很早以前就已经在台湾出书了。当时就想邮购，因联系没回音，后来也就不了了之。今年三月份，我在电视上偶然看到了她的一次访谈节目，才知道她的书已经在中国大陆出版了。当时我太高兴了，回到上海，就立即到大众书局买了一套，《幸福其实很简单》、《爱情其实很简单》和《工作其实很简单》三本。我看完之后，感觉收获非常之大，甚至对我以前看的婚恋书有颠覆的感觉，这套书太好了，是第一流的书。在十一回家时，又买了二十套，以至于《工作其实很简单》这本书店没有现货了。回到家与同学们聚会时，就每人给他们发一套，他们说，这是同学们相会最好的礼物！好书就要分享吧！下面我就把读这些书的心得总结一下。首先是《幸福其实很简单》。
一、个人幸福管理
《幸福其实很简单》主要讲个人幸福、爱情幸福和亲子幸福。在个人幸福管理中，她一开始就打扫清洁，澄清自己的幸福精神价值理念。比如，她说：
快乐，是与生俱来的权利，而非取决——成就。
真正的幸福达人，不是完成了事情才快乐，而是快乐地去完成事情。
情绪不是反应，而是决定。
在此她道出了，幸福是我们每一个的权利，我们在幸福上是能自立、自主、自控的。这个价值观，把我们的“输赢观、成功观、升迁观”表层的身份追求的外皮突然地剥离掉了。让幸福进入了每一个人的心灵，在此没有身份和疆界的阻隔，幸福不再只是少数人的专利了，而是每个人都拥有的权利。幸福从天空回落到了大地，从等差恢复到了平等，将深深地扎入大地，生根开花，绵绵不息。
个人幸福管理，练功篇。主要在五个层面进行，分别是生理管理、情绪管理、行为管理、思维管理和情境管理。
生理上，运动来放松；情绪上，注重换挡转换；行为上，慢动作找平衡；思维上，回归当下，与纸笔打交道，乐观思考，深入了解自己；创造“真情时刻”情境。全生态的幸福管理，并且简单易操作，也可根据个人实际情况而有选择性的实践，自由空间很大。
个人幸福，掌控了自己，也开心了自己！
二、爱情幸福管理
自己开心了，那婚姻，爱情也要开心幸福呀！从个人扩展到另一伴，让幸福传播。爱情幸福管理的目的就是培养“爱人的能力”。她讲到“爱人的能力”要在三个方面进行：一是要了解男女各自的情感需求，二是要培养“冲突管理能力”，三是要培养“爱情保鲜”的能力。
1、情感需求
男性三个主要的情感需求：能力被肯定、努力被感激和才华被欣赏。
女性三个主要的情感需求：时常被关心、被再三保证和想法受尊重。
也即男人要能力，女人要美丽。这是社会化的成果。要幸福，就要关心对方情绪，满足对方情绪需求。需求被满足了，幸福自然就到了。
2、培养“冲突管理能力”
爱是否能持久持续，主要取决于双方如何处理矛盾，安顿好双方的心灵。这就是冲突管理。张怡筠博士提出了“三不三要”冲突管理原则。
要牢记三个‘不要’：
（1）不要进行人身攻击，特别是不要攻击男女各自的情感需求，男人要能力、女人要美丽；（2）不要翻旧账，一次只吵一件事；
（3）不要忽视逃避，避免冷漠。
做到三个‘要’：
（1）要给对方说话的机会，学会倾听；
2）要说出自己现在的心情，不说批评；
（3）要轮流道歉，这样的吵架就是有格调。在道歉方面，她提出了自己的见地，为“事情道歉”和为“心情道歉”两个层面。要注重为“心情道歉”。
3、爱情保鲜
她提出了“三乘三爱情保鲜秘方”，感动和被感动情境创造。全神贯注、浓情密意和欣赏感激。以达永恒！
三、亲子幸福管理
下一代的幸福更重要！所以亲子幸福管理就开始讲了。我特别喜欢“亲子幸福沟通技巧。十步，十步背后的精神价值理念自己兴趣很浓。
热身步骤，创造信任的情感氛围；
倾听孩子的心声，营造安全的谈话氛围；
感谢孩子愿意分享，表达尊重；
当顾问不当领导，尊重孩子的自主性；
孩子生气，你保持冷静，培养愤怒管理；
批评孩子有决窍，批评行为而非人格；
不说“但是”，决定权交给孩子；
澄清语义沟通法，避免误解；
高招二选一，决定权交给孩子；
称赞的艺术，赞美人格。
如何看待孩子的学习。她提出了正确看待学习的焦点，从“成绩”转换到“自我转变”的部分。同时培养孩子“学习弹性”，也即培养孩子处理压力、面对挫折与接受挑战的能力。首先应着重培养孩子看待挫折的眼光，乐观正面的归因。
张怡筠博士用“三心二意”总括了美好幸福家园的条件。三心，一心是自己要开心，二心，是要关心对方情感，三心，是同理心，换位思考；二意，一意是善意解读对方，二意是禅意，活在当下。