团队素质拓展训练心得
情人谷景区位于我国著名的旅游城市--建德市新安江镇内，融碧湖岛屿、亚热带雨林、岩溶溪谷、秦铜文化、爱情文化"五绝"于一体，是新安江森林公园的主体。该景区最大的特色--情人谷以一条山高谷深、蜿蜒曲折、陡峭险峻的峡谷为主，具有原始、粗犷、野趣的特色。千岛湖情人谷拓展基地位于千岛湖情人谷（铜官峡）景区内。
9月6日，我们来到千岛湖情人谷拓展基地参加了一次非常有趣而又过瘾的训练活动。快乐充实，时间虽然只有一天，但是却给每个人都留下了美好的回忆。 9月5日晚餐后破冰分组，王教练为我们准备了一个小游戏，此次参会人员中部分参加过上一次的拓展训练，看着教练熟悉的动作，一些学员开始小声的嘀咕：教练，这个游戏上次做过，换个吧？！然而教练并没有理会，淡定的做完他要做的动作，并询问谁会了，举手的人并不多，只几个。此动作与上回看似相同，实际上只是王教练开了一玩笑，这个玩笑告诉我们，不要固定思维，一定要看清事情的表象。接下来，按照1，2，3，4报数，叫到同样数字的站一排，在规定的时间内选出队长、队蜜，设计出队徽，口号，以及队歌。大家七嘴八舌，你一言我一语，很快，我们就选好了队长和队蜜，并集体通过了“雷锋队”的队名，我们的口号是：学习我们好榜样，队歌是：“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党”按照《雷锋歌》的旋律来唱。雷锋活在每个人的心中，他全心全意为人民的精神与我们全心全意为客户的意图不谋而合。俺们那个都是大度人，俺们那个都是活雷锋。其他三个队分别是：大度队，魔鬼队，神龙队。
6日早上8点半，学员们准时在宾馆门口集合，大家看上去个个精神抖擞，迫不及待。教练再次强调了纪律和安全之后，大家乘大巴离开了宾馆。坐了半小时的大巴，又换乘了10来分钟的轮船，我们终于来到了传说中的情人谷基地。
我们雷锋队和大度队的第一个项目是悬崖速降。在教练解说了道具的使用方法和注意事项之后，我们向悬崖挺进。这是一个20米的悬崖！！平时站在三楼的办公室向下看，头都晕乎乎的，何况是20米！站在悬崖处，万木丛生，层峦叠嶂，在我分辨率有限的视野里，这哪里是情人谷，这就是传说中的绝情谷！小龙女跳下去了，杨过也跳下去了，但我不是小龙女，我也没有杨过，我才不要跳下去……想到这里，不由得心跳加速，一股恐惧感油然而生，我紧张得闭上眼：“天哪！这简直是‘Mission Impossible’！”。我们雷锋队冲在最前面，一个接一个的以优美的姿势成功降落着地，看到队友们个个英勇，敢于挑战，我虽信心倍增却不由得向后退缩。队长找到了我，拖着，拉着，劝解着。上吧，反正有安全措施。教练为我装好了道具，按照教练先前教的动作一步一步降落，走着走着，一个大坑，防不慎防，一脚踩空，整个身体贴在了悬崖壁上，突然之间有些茫然失措，手脚发软，脑袋一片空白，瞬时间内坚定的信念鼓励着自己，镇定，镇定，整理好姿势，继续前行。终于，成功到达目的地！回首走过的路程，20米看起来也不过10米，下次我一定可以迎接更高的挑战挑！拓展结束后才知道，原来这不是我一个人的想法！
早上的活动因为只有一个项目结束的比较早，男队员跳进湖里游泳，大家都被那种惬意和乐趣感染了，男生们几乎都下去玩，害羞的女生们在岸上唧唧呱呱，好不热闹。
下午一点，双人皮划艇大赛拉开序幕。顺便提一句，今天是半个月来难得的好天气，天气非常晴朗，阳光特别灿烂，似乎上天对我们也很眷顾呢。每个队员穿上教练指定的救生衣，分两小队比赛，每一小队2人一组，自由组合，谁先到达事先定位在湖里的教练那里并回到原点就算胜利。第一组快速就位，其中一条船很快就进入状态，两个人配合默契，稳稳地向终点进发；但另一条船好像喝醉了酒一样，时而原地徘徊，时而歪歪扭扭，总之就是不向终点前进。这时有人开玩笑说，莫非这二位触景生情，要在情人谷私奔？大家都被逗得忍俊不禁，这时另一个人说，你们可不要小瞧了这二位，他们是把湖面当作一张大纸，在上面写字呢！有人笑道，那恐怕是草书吧……哈哈哈哈！大家笑成一片……
缅甸桥算是这次活动中比较重量级的活动，极累却又极富挑战。雷锋队按照皮划艇的两个小队分别位于缅甸桥两端，每个小队中四个人一组过桥，第一组非常顺利的通过，轮到我们这边上阵，合肥分公司经理，由于前面的比赛似乎消耗了她大量的精力，气喘吁吁，脚下无根，但是却英勇善战，自顾打头阵，走了几步，回头：不要摇晃啊，再走几步，回头：不要摇晃啊，再走几步，啊，救命啊，不用摇晃了，直接掉下绳索，整个人挂在那里动弹不得，下面游泳的队员像是鳄鱼见到食物一样，顿时围绕过来帮忙，因为体重和水中使不了力气的关系，怎么也没抬起，教练迅速走近，将安全带解开，让她穿上救生衣，任水中的队员拉上岸。后面的两个队员在确认前面一个队员没有大碍，先后走上缅甸桥，水里的队员肆意起哄，让他们俩在我上去之后左右摇晃，惊恐的我站在台上不敢迈步，坏人，等你们走远了我再上去！待他们接近中间，犹如惊弓之鸟的我才踏上了征程。三根绳，两根高于我的头顶，分于左右，一根定于我的脚下。我小心翼翼，一步一步的走着，一半一半的时候，突然水中的队员用力摇晃脚下的绳索，霎时间手臂紧夹位于头顶上的绳索，大声呼叫，眼泪不听话的流了出来，不知道什么时候，绳索变的平静，看着遥远的彼岸，“教练我回去好不好？”教练：你想回哪去呀？听到教练的回答，回去是没希望了！挺住吧。怎么还有那么远呢？！我真的快走不下去了！一边流泪一边进行着激烈的思想斗争。渐渐地……走过中间，渐渐地……离目的地还有10多步，水中的粉丝们鼓动着后面的队员再次摇晃，绳索被拉动，站在这里头顶上的绳索已经逼近胳膊伸开的高度，更难把握，眼泪再次不争气的流了出来。如今的粉丝，多不理智呀！恍惚中走上站台，踏上地面的那一刻，感觉好极了，激动的想告诉全世界每个人：人生最大的敌人不是别人，而是自己，战胜自己你就无敌！
接下来的项目：扎伐泗渡。每个队伍分到四个长竹竿，两个短竹竿，两个空桶，在规定的时间内用规定的绳子扎起来，够6人左右坐上，4个队需从起点渡到对面的小岛谁先到达谁就胜利。看着一堆的道具，怎样扎才够队员上去，怎样才扎的牢？队员们像是工程师或科学家纷纷献言，出谋划策，伐船在一点一滴的智慧下初具模型，兴奋的队员们不时加快了速度。很快，魔鬼队，雷锋队，大度队完成扎伐，抬起伐船向起点奔去，看着歪歪扭扭的伐船，似乎还可以乘，会不会在湖中间破开，那就等着下面的好戏啦！大度队的速度有些慢，好一会才抬起伐船，刚要下榻台阶，整个伐船垮散，不得已，重新扎吧，看至此，教练也上来帮忙了。其他三队已在水中开赛。神龙队鹤立鸡群，迅速展开攻势，每个人分工明确，船桨和脸盘划船的，水中推船的，轻而易举取得胜利。魔鬼队和雷锋队还在积极向终点驶去，却不料遭遇神龙队的捣乱，水中泼水节正式上演。三队无敌无友，随便泼洒，尖叫声，嬉笑声汇成一片。由于遭受攻击和本身船员的承重，魔鬼队和雷锋队的伐船先后解体，但不是很彻底，疯狂的队员们并没有理会，继续着这难得的放松与惬意，空气中充满了快乐的味道！
在最后的总结会上，我们每个人都得到了一个由培训基地制作颁发的证书。虽然这个证书的实用价值不高，不可能和其他技能等级证书相媲美。但是，它是我们的一段经历，一段记忆，一段回忆。在以后人生路上遇到挫折、困难的时候把它拿出来看一看，鼓励自己面对困难永远不要放弃，要相信自己会成功。人生道路上会遇到无数的困难和挫折，不管我们努力的目标是什么，一个人的力量是有限的，要想更好地发挥个人水平，有更全面的发展空间，缺少不了的是集体的沟通和帮助，这就是为什么一根竹棍易折而一捆竹棍难折的道理。经过这次考验，我对未来充满信心，不管遇到什么困难，我都一定会战胜它！